Progressive ME - UBKMOTION

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Progressive ME

Entspannung


Die Muskelentspannung ist die ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der einfachen Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann. Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener. Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen, und sie sind praktisch überall anwendbar - allerdings unter der Voraussetzung, dass die Entspannungsfähigkeit durch regelmässiges Üben fest im Körper verankert ist. Die Übungen können im Sitzen sowie auch im Liegen durchgeführt werden.

 
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