Aerobic / Step-Aerobic - UBKMOTION

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Aerobic / Step-Aerobic

Fitness

AEROBIC / Step-Aerobic
Bei Aerobic bewegt man sich zu fetziger Musik und verbessert so Koordination, Kraft, Ausdauer und die allgemeine Fitness. Vorteile für Ihre Gesundheit Stressabbau, Muskelstraffung und ein gutes Körpergefühl – das und mehr bietet Aerobic in zwei Belastungsstufen: Low Impact und High Impact. Dadurch eignet sich Aerobic auch für Sporteinsteiger. Bei richtiger Belastungsintensität ist Aerobic ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Herzpatienten sollten vor der Trainingsaufnahme trotzdem unbedingt mit ihrem Arzt sprechen. Bei einem anspruchsvollen Aerobic-Training werden nahezu alle Körperpartien einbezogen. Dabei gibt die Musik vor, wie schnell und in welcher Intensität die Bewegungen ausgeführt werden. Das schult die Koordination. Aerobic kräftigt die gesamte Körpermuskulatur. Fortgeschrittene können mit Hanteln die Intensität erhöhen.

 
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